Les Bases Fondamentales D'un Équilibre Émotionnel Optimal Et Durable

La psychologie et la psychiatrie s'intéressent depuis longtemps aux souffrances psychiques.

 

Au début de ses recherches, le fondateur de la psychologie du bonheur Martin Seligman est parti d'une simple question :

"" Qu'est ce qui nous rend heureux ou malheureux ? ""

La découverte fondamentale de la psychologie du bonheur est que notre organisme est fait pour être heureux.

 

Plus nous sommes heureux, plus nous sommes en forme et en bonne santé.

Vous remarquerez que l’accent est mis avant tout l’organisme, c’est-à-dire sur le côté biologique, le côté physiologique de l'être humain.

 

Donc, toutes les stratégies que vous suivrez pour être heureux sont vouées à l’échec si vous ne commencez pas par le début, par l'essentiel : la préservation de votre organisme, c'est-à-dire ne pas le priver de ce qu’il a naturellement et réellement besoin pour qu’en retour, il puisse faire son travail qui est d'assurer votre bien-être.

 

Ainsi, grâce à la psychologie positive qui s’est développée depuis les années 80, la recherche du bonheur s’étudie scientifiquement. Cela nous permet de mieux comprendre comment renforcer notre aptitude au bonheur.

  Le bonheur une question de chance ?

    « Tout va bien mais je ne suis pas heureux… »

 Nous connaissons tous des individus qui semblent malheureux, stessés, angoissées, moroses, irritables.
Inversement, nous connaissons des personnes qui vivent en parfaite harmonie et dégagent autour d'elles cette énergie positive remarquable : elles semblent être constamment de bonne humeur et d'une stabilité mentale infaillible.

 

Pourtant, celles-ci traversent aussi des périodes difficiles et, malgré cela, parviennent à trouver de la joie dans leur quotidien et à rester satisfaites de leur existence.

 

Qu’est-ce qui différencie ces deux types de personnes ? Les gens heureux ont-ils simplement plus de chance ? NON !

 

Ce document exceptionnel ci-dessous a pour objet de vous permettre de mieux comprendre les mécanismes du bonheur et de vous initier à des techniques favorisant son développement dans votre vie de tous les jours car le bonheur est une question de choix et il existe des méthodes éprouvées pour y arriver.

Les objectifs de la psychologie positive

Vous l’avez compris, la psychologie positive s’intéresse à tout ce qui renforce nos compétences et nos qualités humaines pour mieux faire face aux événements rencontrés et développer un degré de bien-être optimal.

La psychologie positive travaille ainsi sur :

 

             -> Les déterminants du bonheur
             -> Les ressources et compétences personnelles
             -> Les relations favorisant l’épanouissement personnel
             -> La prévention des problèmes de santé mentale

 

Il s’agit d’une véritable approche scientifique dont le but est de tester et de valider les bienfaits apportés par ses méthodes.

À qui s'adresse la psychologie positive ?

La psychologie positive est au final destinée aux personnes atteintes de troubles mentaux et psychologiques, de déséquilibre émotionnel, de phobies sociales, mais aussi aux personnes qui se portent bien et qui cherchent à renforcer leur santé mentale et leur équilibre émotionnel.

 

L’art de vivre avec soi-même et en harmonie avec les autres

equilibre-social

 

 

La psychologie positive vise donc à développer les traits de personnalité constructifs pour augmenter notre aptitude au bonheur.

 

Notre cerveau est en effet prodigieux et nous avons l’aptitude à tout voir en gris ou en rose selon notre humeur ou notre analyse de la situation.

 

Le bonheur est ainsi en grande partie lié aux relations que nous entretenons avec nous même et c’est tout un art !

 

Mais il s’agit également de cultiver l’art de vivre avec les autres, tant ceux-ci peuvent considérablement influencer notre bonheur. Sartre disait "l'enfer, c'est les autres".

 

 

Avec les techniques de la psychologie du bonheur, "les autres n'auront aucun moyen d'influer négativement sur votre bien-être".

Mais en quoi consiste le fait d’être heureux ?

Le bonheur n’est pas seulement une recherche de confort ou de plaisir personnel ou égoïste, il entraîne de nombreux effets bénéfiques sur la santé :


 -> meilleure santé physique (maladies moins fréquentes, rétablissement  plus rapide, meilleure qualité de vie, longévité…)

 

-> meilleure santé mentale (meilleur équilibre émotionnel, émotions positives, sentiment de bien-être…)
-> meilleure santé sociale (relations positives et durables, adieu le stress et l'angoisse !)

 

En plus notre bonheur est contagieux et contribue au bonheur de nos proches.

 

C’est pourquoi, le bonheur améliore notre santé et entretenir sa santé contribue au bonheur. Ils sont liés l’un à l’autre :

BONHEUR =   +SANTE  <--==-->  SANTE   =   +BONHEUR

Quels sont les fondements du bonheur ?

Certaines personnes n’arrivent pas toujours à savoir si elles sont heureuses, car la représentation que l’on se fait du bonheur est parfois très personnelle.

 

Cependant, il est possible de comparer notre niveau de bonheur à d’autres périodes de notre vie ou à d’autres personnes qui nous entourent.

 

Pour être le plus pragmatique possible, Martin Seligman, père fondateur de la psychologie positive, a décrit trois composantes du bonheur qui constituent une vie « bien remplie » à l’inverse d’une « vie creuse » ou         « vide » :

 

  • Une vie plaisante (émotions positives)
  • Une vie engagée (implication personnelle)
  • Une vie pleine de sens (le sens de ses actions)

 

Le bonheur peut ainsi se résumer en une sensation durable de « plaisir chargé de sens ».

"Je travaille, je cours tout le temps, je fréquente des amis, je fais des trucs super sympas, mais il y a quelque qui me manque "

Ne vous sentez-vous pas concerné(e) par cette affirmation qu'il est très fréquent d'entendre de nos jours. Cette situation ne devrait plus vous étonner car oui vous pouvez avoir une « vie trop remplie » et en même temps trop creuse.


Ce "quelque chose qui manque" est tout simplement le BONHEUR car le bonheur ne se limite pas à des émotions positives.

 

renaissance 

Les fausses pistes du BONHEUR

Contrairement à ce qu'on peut entendre presque partout à propos du bien-être optimal, le calme et la tranquillité intérieures durables sont très difficilement obtenus (voire impossible) uniquement à travers de simples séances de méditation ou de relaxation.

 

Les personnes qui croient le contraire, ignorent comment les substances naturelles biologiques sécrétées par notre cerveau sont à la base même de notre état d'esprit, de notre humeur ou de nos émotions qu'elles soient positives ou négatives.

 

Attention, la psychologie positive ne récrimine pas la méditation. Au contraire cette dernière peut participer au bien-être.

 

Mais la psychologie positive l'intègre et la considère comme faisant partie de la superstructure, c'est-à-dire complémentaire, et non indispensable, elle ne fait pas partie de l'infrastructure (le pilier, les soubassements) du BONHEUR. 

Comment bâtir les bases fondamentales du bonheur et asseoir un équilibre émotionnel optimal et durable ?

 

C'est ce que vous allez découvrir, cher lecteur, chère lectrice, dans ce document exceptionnel préparé à votre intention.

 




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